现在气候干燥，加上雾霾天气，对人的呼吸系统造成潜在危害。你了解哪些食物有助于润肺吗？知道有哪些润肺的食材吗？今天小编向大家推荐了八款适合秋季的滋阴润肺药膳粥，一起来了解一下吧！

1. 冰糖沙参粥：

准备沙参15～30克（新鲜沙参30～60克），粳米100克，适量冰糖。首先煎取沙参药汁，去渣，加入粳米煮粥，最后加入冰糖煮成稀薄粥。

2. 粳米玉竹粥：

新鲜肥玉竹50克（干玉竹20克），粳米100克，适量冰糖。将玉竹洗净，去除根部，切碎煎取浓汁，去渣，加入粳米，适量水煮成稀粥，最后加入冰糖稍煮沸即可。

3. 薏仁山药粥：

生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。先将薏苡仁煮至烂熟，再将山药捣碎，柿霜切成小块，一起煮成糊状粥。

4. 百合银耳粳米粥：

银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，适量冰糖。将银耳浸泡发涨，加入粳米、百合，适量冰糖一起煮成稀粥。

5. 酥蜜粥：

粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克。将粳米用水煮成粥，熟时加入酥油和蜂蜜稍煮，可分早晚食用。

6. 粳米甘蔗粥：

甘蔗适量，粳米100克。用新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，兑水适量，与粳米一起煮成粥。

7. 芝麻粥：

黑芝麻6克，粳米50克，少许蜂蜜。将黑芝麻炒熟，放入粳米煮成粥，最后加入黑芝麻和蜂蜜。

8. 桂圆莲子百合粥：

大米100克，去壳桂圆20颗，通心莲25克，鲜百合25克，适量冰糖。将百合片、莲心、桂圆与大米一起煮成粥，最后加入冰糖调味。