咳嗽时，可以通过饮用白萝卜水来减轻症状。另外，冰糖雪梨水也是一种有效的选择，因为梨具有润肺和化痰的特性。另一种方法是将生姜切成片，慢慢咀嚼，这可以迅速止住咳嗽，尽管这只是一种短期的缓解方法，不能解决根本问题。此外，要注意保持身体温暖，如果咳嗽情况严重，建议咨询医生。

关于咳嗽时适宜食用的水果：

1. 梨：梨富含水分和营养，对喉咙疼痛和发热有缓解作用，可以帮助退烧、润喉、止痛和解渴。

2. 大枣：大枣有益于胃脾，能够增进体内气血，润泽心肺，对小儿秋痢、肺虚咳嗽等有益。

3. 甘蔗：甘蔗在季节变化时容易引发咳嗽，它的甘性寒凉特性对于燥热症状，如口渴、肺燥咳嗽等，有一定疗效。

4. 火龙果：火龙果对咳嗽和气喘有独特疗效，富含抗氧化物质，可预防心血管疾病。

5. 柿子：柿子具有清热、祛痰、止咳的功效，适合热咳患者食用。

预防咳嗽的方法：

1. 防止感冒是防止咳嗽的关键，因此应该注重锻炼身体，提高免疫力，避免受凉，以免加重症状。

2. 在秋季干燥的气候中，要多喝水，至少每天额外摄取500毫升以上的水分，以维持呼吸道和肺部的湿润度。也可以通过吸入热水蒸气来保持呼吸道湿润。

3. 饮食上选择润肺食物，如秋梨，每天食用1-2个，可以帮助养护肺部，防止干燥和咳嗽。