高密度脂蛋白（HDL）是被广泛认为有益健康的脂蛋白之一，它在一定范围内的高水平是身体健康和营养良好的体现。那么，HDL的正常范围是多少呢？

正常的HDL水平通常为每升1.04毫摩尔（mmol）。HDL是人体主要的脂蛋白之一，它是一种优质的蛋白质，能够将动脉壁上的胆固醇运输到肝脏进行氧化降解，从而清除多余的胆固醇，有助于维护机体的健康。相比之下，低密度脂蛋白（LDL）的增加对机体是不利的。这是因为LDL会将胆固醇带到动脉壁上形成斑块，导致动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。

高水平的HDL有助于预防动脉硬化和脑血管疾病，如双下肢动脉硬化和脑动脉硬化，以及脑出血和脑血栓的发生。定期进行规律的运动可以提高HDL的水平，因此在进行血脂检测时，有利于机体健康的是高密度脂蛋白。同时，也要注意治疗原发疾病，如果HDL水平过高，需要积极进行治疗。此外，调整生活方式、规律作息和饮食习惯，养成良好的生活习惯可以帮助维护肝脏的正常功能。希望这些信息对您有所帮助，祝您健康快乐！