良好的睡眠姿势对于保健养身、维持血液循环畅通，消除疲劳、滋养精神至关重要。相反，不当的睡眠姿势可能导致或加重许多疾病。因此，自觉采取或被动采取保护性睡姿对于预防疾病或减轻症状都是有益的。接下来我们一起来看一看哪些睡觉姿势对健康最有害，大家务必提高警惕。

右侧卧位易引发胃病

分析：右侧睡觉会导致胃内的酸性液体反流到食管，其数量明显多于正常情况，且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易患胃病。

正确指导：胃病在日常生活中比较常见，主要包括胃溃疡、各种类型的胃炎和消化功能障碍等。对于这些患者，最好选择朝右侧睡觉。

从解剖学的角度来看，胃的大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡觉不会压迫这些器官，有利于消化道内食物的顺畅运行。

然而，患有食管反流这类消化功能障碍的病人最好选择左侧睡姿。

俯卧位和左侧卧位易导致心脏病

分析：俯卧位容易导致呼吸不畅，压迫内脏，引发噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，导致面部皮肤容易老化。

左侧卧位不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，还会使心脏在胸腔内承受最大的压力，不利于心脏的血液输送，也容易导致噩梦。

正确指导：心脏病患者最好选择右侧卧位睡眠。因为心脏位于左胸位置，朝右侧睡觉可以使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧位。

冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

侧卧位易导致脑血栓

分析：侧卧位可能在脑梗塞病人已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，尤其是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集形成血栓。

正确指导：调查发现，2000例脑梗塞病人中，95%以上的病人习惯侧卧睡觉，这为脑血栓的形成创造了便利条件。因此，为了消除这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡姿较为妥当。

枕头过低易导致高血压

分析：枕头过低会增加脑部血流量，长期下去有助于高血压的形成，而枕头过高也会导致不适感。

正确指导：宜采用加枕平卧的睡姿，枕头高度一般约15厘米。

另外，肺气肿患者睡觉时也需注意睡姿：

肺气肿患者应该仰卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。患有肺结核的人则应该侧卧，有利于将气管内积存的血液咳出。