夏季减肥时节，是最佳减肥季节，也是美眉们关注的话题。夏季减肥可以从饮食入手，水果成为减肥人士的宠儿，甚至各大餐厅也运用水果减肥食谱，追求高营养和健康的减肥方式。下面介绍一些水果减肥食谱：

一、草莓荷叶灰酸奶

原料：500克草莓、适量荷叶灰、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。

荷叶灰是古方，具有强效减肥效果，尤其对顽固性肥胖患者有效。它去除痰湿，认为痰湿是肥胖的主要原因。荷叶灰还可以自然调节饮食结构，使人不再喜欢油腻食物，减小食量。与炒白术搭配使用效果更佳。

做法：将草莓切粒，加柠檬汁拌匀，冷藏30分钟即可。

二、西柚寒天啫喱

原料：1/2个红西柚、1/2个白西柚、250毫升鲜榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味剂、少许君度橙酒。

做法：去皮并切开红白西柚，榨出西柚汁。在锅中加水、寒天粉、零卡路里甜味剂，煮至沸腾后冷冻，慢慢倒入西柚汁，加君度橙酒，冷却凝固即可。

三、香蕉甜蜜奶油冻

原料：300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖。

做法：将香蕉切块，加柠檬汁后加热，倒入搅拌器中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。倒入碗中，冷却后加烤香蕉装饰即可。

四、水果沙拉

原料：小番茄、苹果、加州葡萄、樱桃、草莓、酸奶。

做法：将水果切好，淋上酸奶即可。

这些水果餐可以助你减肥，建议日常饮食清淡，多食水果，可以变着法尝试。愿每位女生都能成功瘦身。