肾脏是人体健康和美丽的基石。当你一天的工作结束后，如果你发现自己的脸色黯淡，甚至有些发黄，早上起床时眼睛肿胀，头发也逐渐脱落，那就要注意了，这可能是肾虚在损害你的健康。

通常我们所说的肾虚，一般表现为性欲减退、不育、不孕等，但实际上这只是狭义上的肾虚。广义上的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚两个方面。

肾阴虚的表现包括皮肤瘙痒、失眠多梦、情绪烦躁、手足心热、口干舌燥、腰酸膝软、耳鸣头晕、便秘、月经量少甚至停经等症状。

而肾阳虚则会表现为精神不振、面色苍白或黯淡、手足冰冷、腰膝酸疼、畏寒怕风、腹泻、水肿、不孕、遗尿、性欲低下等。

以下是肾虚或肾亏的十大状况：

1. 出现黄褐斑：这是因为肾气不足，不能有效滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色或黄褐斑块，边界清晰，并且常伴有月经不调。

2. 出现黑眼圈：从中医理论来看，眼圈黑表示肾虚，而且不仅仅是肾虚，可能还伴随着其他器官的问题，长时间下去会累积到肾脏，这也是人们常说的“久病及肾”的道理。

3. 手脚冰冷怕冷：这属于肾阳虚，肾阳是全身阳气的基础，人的生命活动需要阳气的推动，如果肾阳不足，就会出现怕冷的情况。

4. 女性月经不调：肾气不足是月经不调的重要原因之一，当然，月经不调也有可能是肾虚引起的。中医认为只有肾气充盛才能使气血调和，任脉冲脉功能正常才有可能使月经周期正常循环，肾虚引起者常伴有腰腿发软、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

5. 不孕：这表明肾阳不足，不能促使受精成功，常伴有月经色淡、头晕、怕冷、腰酸痛、疲惫乏力等症状。

6. 腰酸痛：腰是肾之官，腰酸痛主要是由肾虚引起的，而肾虚可反映为腰酸痛，其特点是劳累后隐隐作痛。

7. 骨质疏松：肾主骨，肾虚容易导致骨质疏松，因此更年期后的中年女性更应该补充肾虚。

8. 口干舌燥：中医认为肾是水的根源，肾虚会导致体内水分分布不均，因此会出现口干舌燥等症状。

9. 夜尿增多清长：肾主水，肾阳不足时会出现夜尿增多且色清的情况，同时伴随有肢体冰冷、乏力等症状。

10. 烘热出汗：以女性为例，卵巢功能衰退后，可能会出现烘热、出汗、心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰弱是其根本原因。