顶着“孩奴”的重重压迫，顶着上一辈父母殷切的目光，越来越多的80后、90后 开始进入了生育高峰。女性在30岁前生育最佳已经成为了共识，但是男性的最佳生育年龄是几岁呢?25岁?30岁?35岁?

作为男性生育能力强弱重要标志之一的精子质量，一直受到小夫妻们的关注，“优生优育，从种子抓起”!男人，多少岁时候的精子质量最高?

30岁 男人的黄金生育年龄

男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、经历达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢?

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。

报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

35岁后 精子质量直线下降

美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。 此前普遍的看法是，职业女性如过分专注于事业，很可能得牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量随着年龄的增长而逐渐衰减。

但美国西雅图华盛顿大学的研究人员进行的分子研究也表明，有意传后的职业男性同样也该担心年龄问题，超过35岁的男子育儿可能性将会降低。

这项研究由科学家纳伦德拉?辛格发起，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的*进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，*中精子数量正常。辛格发现，虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当，但其基因质量却与年龄密切相关，而35岁则是一道关键分界线。 对大龄男子*进行的分子化验表明，其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多，出现基因损害的几率也更大，而且精子的免疫系统功能也较为低下，难以利用自我淘汰机制剔除有缺陷的精子。

此外，大龄男子*中精虫的活动能力也相对较弱。 当然，主持这项研究的科学家指出，这一发现并不意味着年过35岁的男子就难有机会当爹，尤其是如果其伴侣相对年轻，他们仍可以得偿父愿。 实际上，统计数字也并不支持这一结论，像在20世纪90年代，英国40岁以上男子当父亲的比例上升了一半，而在1999年，约有一成新生婴儿的父亲年龄在40岁以上。故而，辛格强调，这一最新研究实际上是为探究大龄夫妇不孕症开辟了一条新角度。

35岁以后男人哪些“东西”在下降

35岁后精子质量下降：虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%,精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。

35岁后性激素衰减：男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%.因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

35岁后精神压力大：35岁的男性，往往在工作上已经小有成就，也意味着他们要承受更大的压力和更复杂的职场环境，而工作应酬增多也意味着常常需要接触烟酒。压力大、心情紧张以及吸烟 、喝酒等，这些都会干扰精子的发育和质量。无论是精子周围的异常改变还是精子本身的微小变化，都可能导致优生的失败，出现不育、出生缺陷，乃至流产、死胎、早产、死产以及各种不同性质、不同种类的先天异常或先天畸形。

男性越年轻，产生的精子质量越差，25岁精子基本完全成熟，30岁左右时所产生的精子质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代。但男子生育年龄过大也不利，所生的孩子中先天性畸形和遗传病的发病率也较高。遗传优生学家认为，如果夫妻年龄男比女大2~3岁，男性30岁左右即女性27岁左右，双方都是出于最佳生育年龄。