中年人可以通过以下几种方式预防老花眼：

1. 控制近视：中年人应该尽量减少长时间近距离阅读、看电脑等因素，并保持良好的用眼习惯。

2. 使用正确的护目镜：在户外活动时，建议佩戴护目镜来避免光线直射。

3. 适当休息：中年人需要注意休息，保证充足的睡眠和适当的运动，这有助于缓解眼部疲劳。

4. 远离刺激性物质：如咖啡因、酒精等，这些物质会刺激眼睛，增加老花眼的发生率。

5. 定期检查：建议中年人每隔一段时间就去医院进行眼科检查，及时发现和治疗任何可能导致老花眼的问题。

总之，中年人应该养成良好的用眼习惯，注意日常护理和保健，以预防老花眼的发生。