在秋季来临之际，天气逐渐变得温暖而干燥，这时应该多食用一些汤和粥，以保持身体的健康。那么，秋季适合喝哪些粥呢？以下是推荐的十种秋季养生粥，它们制作简单，富含营养，希望您能根据自己的需要选择合适的养生粥。

一、绿豆粥：绿豆性寒味甘，有清热解毒的作用，特别适合夏季食用。它富含蛋白质、维生素和微量元素，是一种健康的食物。

二、红豆莲子粥：有助于健脾补肾，利尿消肿，适用于多种身体不适症状。

三、白米粥：白米粥虽简单，但富含养分，有助于清火。尤其适合幼儿在秋季入园，可以帮助降火气，减少生病的可能性。

四、南瓜小米粥：南瓜和小米一起煮，可添加大枣，有助于补血补铁，对于新妈妈和宝宝都有益处。

五、红枣桂圆黑米粥：具有多种功效，如开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精等，适合多种人群。

六、皮蛋瘦肉粥：简单制作，有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。

七、八宝粥：丰富的材料组合，可以根据个人口味选择，使用压力锅更方便。

八、猪肝粥：富含铁、蛋白质和卵磷脂，有助于保护眼睛和补充铁质，适合孕妇和儿童。

九、山药安神粥：补气补血，改善肤色，适合失眠症状，因为山药有助于恢复胃肠功能。

十、玉米燕麦粥：多吃粗粮有益健康，这款粥具有独特的清香滋味。陈立夫长寿的养生之道中也包括每天早餐喝黑芝麻加麦片粥的习惯。