如果您的孕晚期脐带绕颈了三周，建议您尽快就医。因为这可能会导致一些严重的并发症，例如羊水过多、胎盘早期剥离等。

在等待就医的过程中，您可以尝试以下措施：

1. 保持休息和放松：确保您保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食调理：饮食应以清淡易消化为主，避免食用刺激性食物和油腻食品。

3. 按摩及运动：可以适当进行一些轻柔的按摩和运动，有助于促进血液循环和改善身体状况。

4. 注意个人卫生：保持私处清洁干燥，避免使用过多的化妆品等。

5. 咨询医生：如果您的症状严重或持续不改善，请及时咨询医生并接受治疗。

总之，如果您的孕晚期脐带绕颈了三周，建议尽快就医以获得专业的治疗和护理。