如果您感觉到身体不适，建议您及时就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：多休息，保持充足的睡眠和饮食。

2. 饮食调理：避免过度进食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易于消化的清淡食物。

3. 喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。

4. 使用药物：可以使用非处方药物如退烧药、止咳药等缓解症状。

5. 外用药膏：可以使用对症治疗的外用药膏，如含有抗组胺成分的喷雾剂或口服抗组胺药物。

6. 适当运动：适当的运动可以促进身体代谢，缓解症状。

7. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

请注意，在治疗过程中应该遵循医生的建议和指导，不要自行使用药物或进行其他非医学治疗。同时，如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生。