对于女性朋友来说。一个月来一次月经本身就非常让人烦的了，如果又出现月经不调的情况，就更加痛苦了。所以，对于女性来说。懂得如何预防月经不调是非常重要的，这有助于让月经正常的到来，正常的离去。

如何预防月经不调？

一、必要时去看医生

如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

二、调整自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

三、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

四、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

月经是非常麻烦的，如果不及时治疗甚至会导致痛经，阴道出血等症状，这会给女性朋友的健康造成严重的损害。发现有月经不调的症状表现，就要及时去医院治疗，千万不要一拖再拖，耽误了治疗的最佳时机。