面肌痉挛是一种比较常见的神经肌肉疾病，它会导致面部肌肉痉挛和张力过度。在日常生活中，以下几点可以帮助缓解面肌痉挛：

1. 保持良好的睡眠习惯。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并且避免熬夜。

2. 减少电子产品使用时间。长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和视觉疲劳，影响面部肌肉的正常运动。

3. 适当进行体育锻炼。适当的体育锻炼可以促进血液循环和淋巴循环，增强身体的抵抗力和免疫力。

4. 饮食调理。应该多吃富含维生素C、E、B6等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

5. 注意心理调节。面肌痉挛患者需要学会放松自己，减轻压力和焦虑情绪，避免过度紧张和恐慌。

6. 寻求专业医生的帮助。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

总之，面肌痉挛患者在日常生活中需要注意保持良好的睡眠习惯、减少电子产品使用时间、适当进行体育锻炼、饮食调理和寻求专业医生的帮助等方面，以预防和缓解面肌痉挛的发作。