徐艳娟
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减肥时做什么运动
发布时间：2023-09-01
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想要身材完美，可以控制饮食减肥，但是效果不明显。如果要再配合运动，减肥应该做什么运动？
其实减肥的时候有很多运动可以做。无论选择哪种锻炼方式，只要能根据自己的身体状况选择，长期坚持就能取得较好的效果。所以，你要调整心态。通常，你应该多做运动来提高你的身体素质。饮食中间要控制，做到少吃多吃。
只要能增加热量消耗，就能达到减肥的目的。比如说健身房健身，或者瑜伽、游泳、跳绳等活动都可以减肥。但是可以长期做的就是慢跑或者快走。每天坚持慢跑或快走一小时，以轻微出汗和气喘为主要运动强度。在限制膳食热量摄入的基础上，配合体育锻炼，长期坚持可以达到减肥的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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