血压是指体循环动脉压力低于正常水平的状态。由于高血压在临床上常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受关注，世界卫生组织对高血压的诊断标准有明确规定。然而，低血压的诊断尚无统一标准。低血压可根据病因分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。

下面是一些应对低血压头晕的快速有效方法：

1. 补充铁质：铁质是产生人体能量的主要介质，它在向人体器官和肌肉输送氧气方面起着重要作用。缺乏铁质会导致头晕和乏力感。经常食用一些赤豆、黑豆或黄豆可以补充体内的铁质，有效改善疲劳和虚弱状况。

2. 缓慢移动：早上起床时，应缓慢改变体位，避免血压突然下降。起立时不要急躁，可以缓缓转身站起，避免突然做出肢体屈伸动作，比如突然提起或举起重物，或者在排便后起立时也要慢一些。

3. 控制水温：洗澡时水温不宜过热或过冷。热水会使血管扩张，降低血压，而冷水则会刺激血管，增加血压。常规淋浴有助于促进血液循环，也可以尝试使用冷水和温水交替洗脚。

4. 补充水分和盐分：低血压头晕的患者可以适时补充水分和盐分。适量的盐分摄入可以提高血压，而补充水分可以增加血容量，两者都有助于缓解低血压引起的头晕。但要注意不要过量摄入盐分。

5. 增加锻炼：低血压头晕的患者应适时增加身体锻炼。通过增强身体素质，可以解决低血压引起的头晕问题。对于需要进行脑力劳动的人来说，体育锻炼不仅可以增强体质，还可以放松大脑，是一种不错的休息方式。

6. 就医检查：经常出现低血压头晕症状的患者最好及时就医进行检查。肩颈疾病或脑部疾病可能会影响血压，导致低血压和头晕。积极接受医生的检查可以帮助早日发现问题并及时治疗。

以上是针对低血压头晕的快速有效应对方法，希望这些建议对您有所帮助。