对于眼睛的疼痛，热敷和冷敷都可以缓解症状。如果你的眼睛有泪腺分泌物或者是感染引起的疼痛，那么可以使用热敷来促进局部血液循环和消炎止痛。但是，如果你的眼睛只是因为过度疲劳或者长时间看电子屏幕导致的疲劳性疼痛，那么可以选择冷敷来缓解。

在选择热敷和冷敷时，需要注意以下几点：

1. 根据症状选择适当的方法：如果你的眼睛出现了泪腺分泌物或者感染等症状，那么可以使用热敷来促进局部血液循环和消炎止痛；如果你的眼睛只是因为过度疲劳或者长时间看电子屏幕导致的疲劳性疼痛，那么可以选择冷敷来缓解。

2. 使用正确的温度：在使用热敷或冷敷时，需要选择适当的温度。通常情况下，热敷应该使用较高温度（比如40-42℃），而冷敷则应该使用较低温度（比如20-22℃）。

3. 避免过度刺激：在使用热敷或冷敷时，需要避免过度刺激眼睛。如果你的眼睛受到过度刺激，就会导致疼痛加剧。

总之，热敷和冷敷都可以缓解眼睛疼痛，但是具体使用哪种方法还需要根据实际情况进行选择。如果你的眼睛出现了疼痛、红肿等症状，建议及时就医。