在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

如何控制遗精，频繁遗精怎么调理呢？小编给大家介绍了一下几点方法以供大家参考，从而使男性朋友有效的控制和预防遗精，让大家更健康：

1、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

2、戒除手淫。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除手淫。

3、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以控制的。

4、注意精神调养排除杂念。丰富文体活动适当参加体力劳动或运动；注意生活起居节制性欲戒除手淫除；晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧以上介绍了如何控制遗精，只有正确认识与对待频繁遗精的问题才能最好的控制遗精。不要为此而背上思想包袱，否则过分为频繁遗精忧虑，过分将思想集中在这个问题上，顾虑重重，不必要的思想负担会给身体带来不良影响，反而会导致遗精次数增多，陷入“恶性循环”而不能自拔。