颈椎病是一种常见的疾病，可以通过一些简单的方法来缓解症状。以下是一些常见的方法：

1. 保持正确的姿势：长时间低头或仰头、长时间使用电脑、手机等电子设备会导致颈部肌肉疲劳和僵硬，从而加重颈椎病症状。

2. 改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼、休息和放松身心等，有助于改善颈椎病症状。

3. 热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天多次进行。

4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以口服一些非甾体类抗炎药物（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和炎症。

5. 定期锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和韧带张力，缓解颈椎病症状。

需要注意的是，如果颈椎病症状严重影响到日常生活和工作，应及时就医并遵医嘱进行治疗。另外，保持良好的生活习惯也是预防颈椎病的重要措施之一。