通常情况下，每天食用1到2个油桃即可满足身体所需的维生素C、膳食纤维等营养成分。过度食用油桃可能导致上火，因此不宜食用过多。

油桃，又称为桃驳李，具有鲜艳的颜色和酸甜的果肉，具有较高的食用价值和营养价值。它富含丰富的维生素C，食用一个新鲜油桃即可满足成人一天所需的维生素C摄入量，可以及时为身体提供能量，并具有抗氧化的美容作用。此外，油桃中含有的铁元素还可以预防缺铁性贫血。

另一方面，需要注意的是，虽然油桃属于温性水果，但如果个人体质属于热性或者存在上火发炎的情况，过度食用油桃可能会加重上火症状，导致痘痘和口疮的出现，对身体健康不利。