我们都知道减肥需要付出很多的汗水和遵循很多的规律，中间一个不注意可能就让你之前的努力付之东流。也许我们没有很多的时间来运动，但是记住这些小妙招，没有时间的你也可以轻松拥有好身材。

　　1、饭前喝杯水

　　每次饭前记得喝一杯水，肚子被水占去了一半，那么饭自然要少吃很多。

减肥小妙招轻松瘦下来

　　2、零食以黑巧克力为主

　　休闲时刻想吃零食的时候，以黑巧克力甜点来代替那些热量很高的饼干。最初几次，你可能很不习惯，因为它让你脱离了糖瘾。慢慢地，你就会很高兴它可以为你减少那么多卡里路的摄入。

　　3、勤奋控制量

　　如果你想减肥，那么一定要坚持控制饭菜的摄入量，做到每餐都不多吃。用小碗盛饭，给视觉上一个已经很多了的信号。让多余的饭菜远离视线，这样吃完了你就不会被勾引再去吃。

　　4、不要饿太久

　　一点点饥饿感，对于减肥者来说有好处。但挨饿一整天，只在晚上挥霍地大吃大喝，即不利于身体健康，又容易破坏饮食规律。因此，还是要按时按点吃饭和零食。

　　5、多运动

　　没有多少人会愿意天天去健身房做那种专业的减肥运动，不是不想，更多的是约不好时间。你一定知道运动能燃烧更多的脂肪。所以你要记住，可以走楼梯时，就不要坐电梯;可以步行上班，就就不要坐车;更甚你是开车上班的话，可以选择将车停远点，多走走，小方法也有大用处。