饮食-摄入过多热量

饮食仍然是体重问题的一个关键因素。大多数人变胖是因为他们摄入的热量超过身体的需求。因此，控制饮食并多运动仍然是减肥的有效方法。

缺觉-导致肥胖风险增加

每天睡眠不足4小时的人，相比正常睡眠的人，患肥胖的风险增加了73%。研究表明，睡眠不足的人体内食欲促进因子的水平较高。

亲友-肥胖也具有"传染性"

如果一个人的朋友是肥胖的，那么他患肥胖的可能性会增加57%。这是因为当朋友或亲戚肥胖时，会改变一个人对于理想体重的接受标准，从而影响他们的饮食结构和生活方式。

空调-阻碍热量调节机制

空调使我们一直处于恒温环境中，因此我们无需调节体内的热量。然而，当气温较低时，我们的身体会自动消耗脂肪以保持温暖；而在炎热的天气中，我们的食欲会减少。使用空调的人则会阻碍热量调节机制，增加肥胖的风险。

感冒-病毒可能导致脂肪增加

研究人员发现，一种引发感冒和喉咙发炎的病毒可能导致肥胖，该病毒能够促使体内脂肪细胞迅速增加。

基因-变异体与体重升高相关

英国科学家已经发现一种调节体内脂肪量的基因变异体。携带这种基因变异体的人，平均体重比没有该变异体的人重1.2公斤。

激素-控制饥饿感

科学研究指出，人体中存在一种称为瘦素的激素，也被称为抗肥胖因子，它是降低饥饿感的主要激素，能够控制我们对食物的喜好。缺乏瘦素的人会喜欢各种食物，并且摄入过多，最终导致严重肥胖。