如果您感冒后咳嗽持续时间较长，且伴随有痰，可能是因为您的呼吸道受到了刺激或者病毒感染引起的。以下是一些建议：

1. 休息：避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠和休息。

2. 喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽症状。

3. 使用药物：可以使用一些止咳药物，如薄荷油、草本茶等，但请务必在医生的指导下使用。

4. 漱口：可以用盐水或者温水漱口，帮助清除喉咙和鼻腔内的异物。

5. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如米粥、面条、饼干等，避免辛辣刺激性食物和酒精饮料。

如果症状持续时间较长或者加重，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时也要注意保持良好的生活习惯和健康饮食习惯。