中医养生已成为备受关注的话题，越来越受人们喜爱。人们喜欢运用中医的养生方法，因为它不仅有助于身体健康，而且没有任何副作用，不会对身体造成伤害。下面我们介绍一些重要的养生保健穴位，经常按摩这些穴位可延年益寿。

神门穴：神门穴对心悸和失眠有很好的疗效。

位置：位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常用的穴位之一。

尺泽穴：这个穴位的主要作用是泻热，对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等症状有效。它接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此该穴也能缓解和治疗肘关节的痉挛。

位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

天枢穴：天枢穴对应着肠道，按揉此穴可以促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

位置：肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

列缺穴：列缺穴不仅补肺益肾，还与任脉相连，任脉是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。另外，它也可按摩治疗风寒引起的头痛。

位置：两手虎口交叉相握，这时左手食指位于右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

内关穴：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医治疗心脏系统疾病以及胃肠不适等症状的首选穴位。

位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

委中穴：委中穴是治疗腰背病症的要穴，按揉委中穴应采取一点一放的按法，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治疗腰痛，还能有效缓解腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

位置：屈腿时，膝关节后侧即窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

血海穴：血海穴有补虚养肝的功效，它不仅能祛淤血，还能促进新血生成，因此得名"血海"。

位置：坐在椅子上，将腿伸直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

以上的穴位对治疗各种疾病都有一定的疗效，对健康大有裨益，在闲暇的时候不妨按摩一下，效果会更好。