在我们的生活中，实际上存在许多人属于湿热体质，这一特点也可通过外观来判断，例如满脸的痘痘或过度油腻的脸部，容易产生粉刺，这是湿热体质的典型表现。在这种情况下，我们需要尽快进行调养，那么如何调养呢？以下是一些中药配方：

1. 花旗人参：当脾虚是由多食生冷食物引起时，可以考虑饮用花旗人参茶，它不仅可以增强脾胃功能，还有一定的祛湿效果。

2. 木棉：虽然这种药材对许多人来说不太熟悉，但它是一种外观美丽的花，同时也有出色的药用价值。干燥后，木棉可以用来处理人体内的湿毒，同时还具有很好的清热效果。

3. 白术：白术是一种中药，对增强肠胃功能、快速呵护人体健康以及改善虚弱症状非常有效。如果你经常感到虚弱，使用白术可以有效祛除体内的湿气，提升精神状态。

4. 白茅根：白茅根有出色的除湿作用，还可以理想地促进尿液排出。当体内湿气被清除后，你会感到更加精神焕发，减少发胖的风险。

5. 茯苓：这种属于百合科的植物，其根部可用作药材，能有效促进血液循环，不仅可以祛湿，还具有镇静作用。

6. 荷叶：新鲜荷叶经过干燥后，可用于调养。它不仅有除湿利尿的效果，还能促进食物消化，快速清除体内湿气，有助于减肥，同时对健康也有一定的益处。