近视加深的主要原因是眼睛长时间使用电子设备，导致眼睛过度疲劳和视网膜受损。以下是一些缓解近视加深的方法：

1. 保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者仰头。

2. 适当休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下，可以进行眼部按摩或者眺望远处。

3. 远离电子设备：尽量远离电子设备，减少对眼睛的刺激。

4. 控制近距离看书：如果需要阅读近距离的书籍，可以使用手机屏幕遮挡或者放置一个屏幕障碍物来降低对眼睛的刺激。

5. 定期检查：定期去医院进行眼科检查，及时发现和治疗任何问题。

希望这些方法能够帮助您缓解近视加深的问题。