颈椎胳膊麻木可能是由于多种原因引起的，如长期使用电脑、手机、玩游戏等活动过度、姿势不正确、缺乏运动等。以下是一些缓解颈椎胳膊麻木的方法：

1. 休息：适当休息可以帮助身体恢复和缓解疼痛。

2. 热敷或冷敷：在局部区域进行热敷或冷敷可以缓解疼痛和肌肉僵硬。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部和肩膀周围的肌肉，有助于放松肌肉并促进血液循环。

4. 运动：适当进行颈部和肩部的运动，如手臂上举、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和灵活性。

5. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势，可以尝试换个姿势或者使用枕头等辅助工具来改变姿势。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议就医并接受专业治疗。

需要注意的是，这些方法只是缓解症状的方法，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。