秋季是进补的好时节，许多人选择喝汤来滋补身体。然而，很多女性朋友担心喝汤会导致体重增加，实际上只要正确地喝汤，就能获得营养，同时避免脂肪积累。那么，有哪些汤可以帮助减肥呢？以下是介绍的6种养生瘦身汤，不仅富含营养，还有助于塑造S型曲线。如果你想健康减肥，不妨考虑加入喝汤减肥的行列吧！

1. 木瓜鲑鱼头汤

原料：1个青木瓜，1个鲑鱼头，3片姜，适量盐。

做法：将青木瓜去皮切块，洗净鲑鱼头，将1000ml的水加入锅中，与所有材料一同煮10分钟；然后继续文火煮到木瓜和鲑鱼头变软，最后根据口味加入少许盐。

减肥原理：青木瓜富含木瓜酵素，尤其是比成熟木瓜多一倍左右。这些木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，还能有效分解脂肪，帮助去除多余脂肪，促进新陈代谢，有助减肥。

2. 番茄李子汤

原料：2个紫李子，300克番茄，500克清汤，10克黄油，100克牛奶，几片罗勒叶，适量盐和胡椒粉。

做法：将番茄和紫李子放入食品处理器中打成泥，然后在热锅中融化黄油，加入番茄泥，慢慢加入牛奶，搅拌均匀成糊状；接着加入清汤，大火煮沸，转小火继续煮5分钟，最后加入盐、胡椒粉调味，加入紫李子果粒和罗勒碎即可。

减肥原理：番茄富含果胶等纤维，有助产生饱腹感，吸附多余脂肪并排出体外。红茄素可以降低摄取的热量，减少脂肪积累，同时提供维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体的营养平衡。

3. 减脂消肿汤

原料：大骨高汤、1张荷叶、80克火锅肉片、40克高丽菜片、20克木耳、2朵香菇、20克薏仁、20克白萝卜角、10克夏枯草。

做法：将荷叶、夏枯草、薏仁洗净装入纱布袋备用，将所有材料（除了火锅肉片）一同放入大骨高汤锅中，大火煮开后转小火，继续煮1小时；最后加入火锅肉片，熟透后加盐调味即可。

减肥原理：荷叶具有利尿和去油腻的效果，是常用的减重食材。这道汤热量低，提供蛋白质，富含高纤维和多种营养素，是低热量的健康食物。

4. 淮山莲子红豆减肥汤

原料：2两淮山，2两莲子，6两红豆，1片陈皮。

做法：先将红豆浸泡一晚备用，将8分满的水注入锅中，加入陈皮，水开后加入所有材料，大火煮20分钟，然后转小火煮3小时即可。

减肥原理：红豆是非常适合减肥的食材，不仅富含营养，热量也相对较低，不会导致体重增加。莲子具有养血滋阴和消肿利尿的作用，这道汤不仅美味，减肥效果也不错。

5. 牛骨虾皮汤

原料：1根牛骨，50克虾皮，3片姜，几滴陈醋，少许蒜，适量盐。

做法：用新鲜的牛骨，将水烧开后放入锅中滚煮，加入姜和蒜，滴几滴陈醋，用文火熬煮1小时，去除浮沫后加入虾皮，再加入少许盐，