在日常生活中，许多老年人患有骨质疏松症，导致他们意外骨折的危险性极高。考虑到老年人自身较为脆弱，若再次因骨质疏松而骨折，康复过程将变得缓慢，因此对骨质疏松的症状了解尤为重要。

骨质疏松症状包括疼痛、疲劳、脊柱变形以及容易发生骨折等。青少年患者中也有可能出现生长停滞，然而在早期阶段，许多患者往往并未表现出明显的症状，只有在骨折后的X光或骨密度检查中才可能发现骨质疏松的迹象。增加维生素D的摄入可以提高骨密度，促进钙的吸收，这在骨质疏松症患者中非常有效。

对于那些患有慢性病、缺乏户外运动、长时间待在室内的老年人，每天适量补充维生素D能更好地促进钙的吸收和转化，从而更好地治疗骨质疏松症。但是，必须严格遵循医生的指示，不要停止或减少药物剂量，以免影响疾病的恢复。

此外，建议多食用富含钙的食物，如海带或虾皮，减少碳酸饮料的摄入。戒烟、戒酒，多晒太阳，增加饮食中钙和维生素D的摄入也是值得推荐的做法。希望这些建议能对您有所帮助。