维生素B2（核黄素）是一种水溶性维生素，主要存在于动物蛋白质、谷物和豆类中。如果摄入不足，会导致身体各个系统的功能出现问题。

对于缺乏维生素B2的人来说，以下食物可能有助于改善症状：

1. 谷类：糙米、全麦面包、燕麦片等富含维生素B2的谷物。

2. 豆类：豆腐、豆浆、绿豆等豆类食品也含有丰富的维生素B2。

3. 蔬菜：菠菜、油菜、羽衣甘蓝等富含维生素B2的蔬菜。

4. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生等坚果和种子也含有丰富的维生素B2。

5. 水果：草莓、覆盆子、石榴等水果也含有丰富的维生素B2。

请注意，这些食物只是维生素B2的替代品，如果缺乏还需要咨询医生或营养师的建议。