热气熏蒸有许多益处。首先，它有助于放松神经，热效应有助于调节疲惫的内脏器官，使它们相互协调工作，从而让身体得到松弛，肌肉放松，也改善了睡眠。

其次，熏蒸能广泛影响皮肤，高温刺激汗腺增加排汗，打开毛孔，汗液排出带走毛孔内的杂质，使皮肤血液循环良好，使皮肤自然红润有光泽。

第三，局部熏蒸可维持局部高温，长时间高温作用于皮肤，刺激皮下组织，能够快速缓解肌肉酸痛和疲劳，同时防止大量水分流失。

第四，由于熏蒸长时间保持高温，刺激微循环系统，促进血液循环，加速新陈代谢，增加细胞活力，使身体看起来更年轻、更有活力。

在进行熏蒸时，需要注意以下事项：

1. 在熏蒸过程中，应密切注意是否出现恶心、呕吐、胸闷、气促、心跳加快等不适症状，严防出汗虚脱或头晕。如果出现不适，应立即停止熏蒸。

2. 熏蒸时间不宜每次超过半小时，最佳时长为10到20分钟。

3. 在熏蒸治疗过程中，应适量饮水，完成熏蒸后也需要喝一些白开水。

4. 在使用熏蒸疗法时，应时刻注意防止烫伤，确保所有工具牢固稳妥，合理设置热源，避免药物直接接触皮肤。