探索11个“坏习惯”对身体健康的积极影响

每个事物都具有两面性，就连被视为坏习惯的行为，有时也对身体健康有益。下面我们将探索11个这样的“坏习惯”。

1. 合理发怒有益血压

虽然生气会导致血压上升，但美国卡内基梅隆大学的研究指出，适当地以愤怒回应，反而有助于维持正常的血压水平，并减少激素皮质醇的分泌量。积极回应愤怒情绪能让人拥有更积极的心态和掌控感，而压抑情绪则可能导致压力激素飙升，进而增加心脏病的风险。

2. 电子游戏帮你锻炼

玩电子游戏并非一定导致肥胖，美国迈阿密大学的科学家们发现，玩电子游戏时心率会加快、呼吸急促，从而消耗更多的能量。心理学家阿莱特·佩里博士认为，尽管不能替代真正的体育锻炼，但玩游戏相比于长时间坐在沙发上吃零食看电视来说，至少有助于减肥。

3. 说点粗话缓解疼痛

说粗话虽然被视为不良习惯，但心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，它与肾上腺素的调节作用有关，可以减轻疼痛。研究表明，越想攻击他人的人越不敏感于痛感。在没有麻醉药的情况下，古代人在接受外科手术时常常会咬块木板，而这种发泄的方式实际上能减轻痛苦。

4. 偷点小懒助你长寿

天天忙碌、早起的人可能会过早“钻进坟墓”，适当偷懒反而有助于减轻工作压力，甚至延年益寿。研究表明，午间小憩片刻比打网球更有助于长寿。休息和放松不仅有助于细胞再生和抵抗疾病，而且能促进大脑活跃，即使是做白日梦，也能让思维更为活跃。

5. 短期压力增强记忆

长期生活压力可能破坏免疫系统，导致易感染。然而，布法罗大学的研究表明，短期的紧迫性事件反而能提升大脑的学习能力和记忆力。压力激素影响大脑负责情感和学习的部分区域，导致信息传递的物质谷氨酸盐传播速度加快，从而增进记忆力。

6. 逃避家务能防过敏

过敏性疾病和自身免疫性疾病的增加，部分原因是现代社会过于干净。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查发现，孕期或产后经常使用清洁设备的妇女，其孩子7岁前患哮喘的几率增加41%。某些室内清洁剂释放的化学物质可能严重损害儿童的呼吸道。

7. 吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对或调高音乐的音量有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人的内耳对超过90分贝的音量敏感，而内耳与大脑处理情感、快乐和饥饿感的区域相连。通过高分贝音乐的刺激，这些欲望得到满足，让内心感到平静和幸福。当我们情绪低落时，可以借助高分贝音乐激发“快乐激素”。

8. 碳酸饮料可防痴呆

尽管碳酸饮料会腐蚀牙齿并导致肥胖，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝两罐碳酸饮料可以提高记忆力达20%，有效预防老年痴呆。这是因为大脑海马区域在血糖上升的刺激下变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体会萎缩。

9. 敲