孕晚期是指从孕妇怀孕28周开始计算，一直到分娩结束，涵盖了怀孕的第8、9和10个月。在孕晚期，胎儿容易出现问题，如果条件允许，建议怀孕36周后每周进行一次定期胎心监护，并且坚持按时进行体检。我们应该关注每次检查的结果，以便及时发现异常情况，并采取适当的措施解决。千万不要忽视或漏掉任何一次检查。

在饮食方面，孕晚期的饮食应既保证营养，又注意控制体重。最好不要食用油炸食品、蛋糕和含糖饮料等食物，因为它们提供的营养有限，反而会导致孕妈妈快速增加体重。含糖量较高的水果也应尽量少吃。

在睡姿上，孕晚期最好选择左侧躺着睡觉，靠近床边的腿保持弯曲，贴近床面，这样更加安全。对于经常出现腿部浮肿的准妈妈，可以在侧躺时垫上枕头或抱枕来提高腿部高度。这样可以改善腿部血液循环，减轻疲劳感。在孕期应避免趴着或平躺着睡觉。

最后，在孕晚期，准妈妈最好不要单独外出。如果一个人外出发生意外或遇到自己无法处理的情况，会给自己带来很多麻烦。如果必须单独外出，一定要随身携带手机。