人体长高是由于骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养物质的配合支持。根据科学研究表明，要想促进身体的生长发育，除了保持良好的睡眠和适当的运动外，还需要摄取并补充多种营养物质，这些因素缺一不可。那么，孩子应该吃什么才能有助于身高增长呢？下面将为大家解答这个问题。

孩子应该吃什么才能增长身高：

1. 富含蛋白质的食物

充足的营养是支持生长发育的基础，每天摄入足够的热量和各种营养素（如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等）可以有效促进人体的生长。为了正常的体格生长，身体需要从食物中获取所需的能量、蛋白质和氨基酸。主要的蛋白质来源包括肉类、蛋类和豆类食物。此外，骨骼的形成还需要足够的钙、磷等微量元素和维生素。因此，只有摄取这些营养物质才能有助于增长身高。

2. 富含维生素的食物

维生素是维持生命所必需的要素，想要增长身高就需要适当补充身体所需的维生素。其中，维生素A、B、C、D对于人体的生长发育至关重要。动物肝脏、胡萝卜、西红柿等食物富含这些维生素，尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，平时多食用这些食物有助于身体的生长。

3. 富含矿物质的食物

身体是否能够增长高度取决于骨骼的生长发育情况，而下肢长骨的增长与身高关系最为密切。因此，要想增长身高，需要摄入富含钙、磷等主要成分的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带和紫菜等。此外，食用含有丰富维生素D的食物也很有益，这有助于身体内部合成，并促进胃肠对钙、磷的吸收，从而确保骨骼的增长。

以上是关于孩子如何增长身高的介绍。此外，想要增加身高还需要进行适当的运动。选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动有助于身体的增长。同时，保证充足的睡眠也很重要，因为睡眠有助于促进生长激素的分泌。此外，多晒太阳也是有益的，可以补充身体所需的钙和维生素D，有效促进身体的增长。希望以上内容对您有所帮助。