随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。然而，我们也不能忽视心理健康问题对身体健康的影响。这是因为身体和心理健康都是相互依存、相互作用的。只有建立一个良好的心理状态，才能更好地保持身体健康。

首先，运动可以改善心理状态。运动可以释放大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够增强人们的幸福感和满足感。同时，运动还可以促进身体代谢和消耗脂肪，从而减轻体重和改善身材。

其次，锻炼可以提高人们的自信心和自尊心。通过锻炼，人们可以提高自己的技能水平、增强自信心、提高意志力等。这些都是人们在日常生活中所需要具备的品质。

最后，运动还可以帮助人们更好地管理压力和焦虑情绪。长期处于紧张状态下会导致情绪低落、失眠等问题。而通过锻炼可以释放大量的紧张情绪，使人们感到更加轻松愉悦。

总之，建立一个良好的心理状态对于身体健康非常重要。运动可以帮助我们保持身体健康，同时也能够改善心理状态。因此，我们应该积极参加各种形式的运动活动，保持良好的身体和心理健康。