如果你被千足虫咬伤了，需要尽快采取以下措施：

1. 清洁伤口：用温水和肥皂清洗伤口，并用消毒药水进行消毒。

2. 涂抹抗生素药膏：涂抹适当的抗生素药膏，可以有效杀灭细菌，防止感染。

3. 休息：千足虫咬伤后，身体会产生一定的炎症反应，因此需要保持休息和避免剧烈运动。

4. 冰敷：可以将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在受伤部位上，每次10-15分钟，每天多次重复。

5. 就医：如果伤口比较严重或者伴随着其他症状（如发热、肿胀等），建议及时就医。

总之，千足虫咬伤是一种常见的皮肤病，但只要及时处理和治疗，通常不会对健康造成太大影响。如果出现严重症状或者感染等情况，应该尽快就医。