维生素B族，是指一组维生素B的总称，通常来源于相同的食物，如酵母等。在人体的生命活动中，维生素B族扮演着非常重要的角色。接下来，我们将解答维生素B族的作用。

维生素B族的作用如下：

1. 促进细胞再生：

维生素B族对细胞再生起到促进作用，特别是对皮肤、毛发和指甲的生长至关重要。此外，维生素B族还可用于治疗心绞痛、冠心病和心肌缺血等心脏疾病，降低患病风险，改善心脏功能。此外，维生素B族还能提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，并维护皮肤和细胞膜的完整性。

2. 维持代谢平衡：

维生素B族能够参与人体的代谢过程，如脂肪和蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素B族，容易导致蛋白质、脂肪等物质无法得到充分代谢分解，从而引发代谢失衡等问题。

3. 维持正常免疫功能：

维生素B族有助于机体维持正常的免疫功能。它促进淋巴细胞的分化和成熟，刺激身体产生抗体，从而维持身体的免疫力。此外，维生素B族还在多种神经递质中发挥作用，有助于平衡脑细胞，保持神经系统的稳定。

4. 维持神经系统健康：

维生素B族对维持神经系统健康起着重要作用，对于身体正常生长和红细胞生成至关重要。维生素B族的缺乏可能导致贫血、同型半胱氨酸水平升高，进而引发心血管疾病和神经系统损害等问题。

以上是维生素B族作用的介绍，包括促进细胞再生、维持代谢平衡、维持正常免疫功能以及维持神经系统的健康。希望这些内容对您有所帮助。