一、饼干选择。

应避免食用容易导致胀气的食物，如番薯和干豆类，以及味道浓重、糖盐含量高的饼干，这对高血压患者不利。

二、高热量食品。

高热量食品（如葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可导致肥胖，而肥胖与高血压有关。高血压患者应限制高热量食品的摄入。

三、肉类选择。

肉类富含脂肪，特别是饱和脂肪酸，容易导致高血脂和冠心病，高血压患者应慎选。

四、减少盐的摄入。

盐主要成分是氯化钠，过多的钠可导致血压升高，因此高血压患者应限制盐的摄入。

五、蛋白质选择。

高血压患者应限制或避免动物蛋白（如动物肝脏和蛋类）的摄入，因其代谢可能产生有害物质，对血压有影响。可选择高生物价的蛋白质，如鱼肉和牛奶。

六、茶的选择。

高血压患者不宜饮浓茶，尤其是红茶，因其中茶碱含量较高，可能导致不适症状和血压升高。绿茶则有益于高血压患者。

七、避免食用狗肉。

狗肉可能加重阴虚阳亢型高血压，不适合高血压患者。

八、辛辣和精细食物。

辛辣和精细食物可能导致便秘，腹压升高，从而引发高血压患者的脑出血风险，应避免。

九、谨慎饮用鸡汤。

鸡汤虽有高营养价值，但多饮会增加胆固醇和血压。高血压患者不宜过度饮用。

十、戒酒。

饮酒可导致心率升高、血管收缩、血压升高，还可能加速动脉硬化，高血压患者应停止饮酒。