时值冬季，正是风湿病最容易复发和加重的季节。如何预防和降低风湿病的发作?

首先是要注意御寒保暖。

保暖是防止风湿病发作的首要条件。寒冷的天气，易造成人体免疫力的下降。再则，天气寒冷，周围血管收缩，血液多流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖，容易导致风湿病的发作。

第二是要注意预防感染。

冬季气候寒冷，各种感染性疾病(流感，呼吸道感染等)横生，而感染是加重和诱发风湿病的一个主要原因。平时应注意补充维生素C，多吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果。定期开窗通气，保持室内空气新鲜等，这些措施对预防呼吸道感染有积极意义。

第三是要加强营养。

营养摄入不足，最先受影响的就是免疫系统。免疫功能低下了，就容易受感染。因此要加强营养，要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

第四是要注意保持生活环境的干燥。

居住的房屋应通风、向阳。被褥要干燥、轻暖、勤晒，床铺要平整，切勿在风口处睡卧。

第五是要保持健康的生活方式。

劳逸结合、睡眠充足，有益于降低被感染的机会。此外，要讲求适量运动，不仅能改善血液循环，提高免疫功能，增强抗病能力，还能促进关节肌肉的功能恢复。

第六是保持情绪乐观、心态平和。

情绪调节对于疾病的防治是至关重要的，健康向上的心态、情绪能充分发挥机体的内在动因，提高机体免疫力。

最要紧的是做到及时就医。风湿病复发、风湿病的症状加重时要及时到正规医院的免疫风湿科就诊，切不可轻信“江湖游医”，以免耽误治疗、延误病情。