秋季养生保健要补充营养，那么具体哪些营养是秋季养生保健需要的营养呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么进补才会科学实现秋季养生保健，实现大家的健康。

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻;秋 天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱;

另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹 泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

以上是对秋季养生保健进补原则做出的分析，专家指出秋季养生保健对于大家来说非常的重要，只有把握了秋季养生保健进补原则才能最大限度的恢复大家健康。