以下是男性性功能保健的三种方法，可以提高性功能：

1. 锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体的肌肉力量和耐力，从而改善勃起功能。例如，跑步、游泳、瑜伽等运动都有助于增强身体的肌肉力量和耐力。

2. 饮食调理：饮食中含有足够的维生素和矿物质，例如锌、铁、维生素E等，对于男性的性功能也有很好的促进作用。建议多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等。

3. 心理调节：情绪稳定也是保持勃起功能的重要因素之一。应尽量避免过度焦虑、紧张和压力，保持良好的心态和情绪状态。

总之，男性性功能保健需要综合考虑多个方面，包括锻炼身体、饮食调理和心理调节等。同时，建议在医生或专业人士的指导下进行相关治疗。