前列腺肥大是一种常见的男性疾病，通常是由于长期排尿不畅、饮食习惯不良等因素引起的。以下是一些保健方法，可以帮助您控制前列腺肥大：

1. 饮食调理：多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，减少摄入高脂肪、高盐、高糖等不健康食品。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体的代谢能力和血液循环。

3. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立或坐着，注意休息和放松。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解前列腺肥大的症状，如抗生素、止痛药等。

5. 心理调节：保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和紧张。

需要注意的是，前列腺肥大是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。建议您定期到医院进行检查和治疗，并且在日常生活中积极改善自己的生活方式。