当前生活和工作压力巨大，容易导致血压异常。那么，什么样的血压被认为是正常的范围呢？

在成年人中，正常的血压范围是收缩压在90到139毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压在60到89 mmHg之间。超过这个范围则被视为高血压，低于这个范围则被视为低血压。

对于高血压患者，首先应该避免熬夜，保持日常生活的规律。在饮食方面，应该多摄入绿色蔬菜和水果，并且控制食物摄入量，避免食用动物内脏、肥肉、煎炸和烧烤等食品。

重要的是每天定期测量血压2到3次，并根据血压波动情况采取适当的降压药物。常用的降压药物包括硝苯地平、卡托普利和缬沙坦等，可以单独或联合使用。如果在服药过程中出现胃肠道反应、恶心、呕吐等不良反应，应及时停止使用，并将患者的血压控制在稳定水平。

高血压和低血压都是病理状态，一些生理性的低血压可能没有明显的症状。平时可以通过适量饮水、进行运动和摄入高钠、高胆固醇的食物来提高血压水平。对于高血压患者，积极控制饮食也非常重要，应选择低盐、低脂肪和低糖的食物。此外，戒烟、戒酒、适量运动、保持良好的心情，避免过度焦虑和熬夜等也是必要的措施。

希望以上信息能对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快！