女性对早餐的重视相信大家都很清楚，但是有些食物并不适合作为早餐食用。现在，我将为大家介绍三种不适合女性在早上吃的食物，希望大家能够了解并避免它们。

1、避免喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、避免空腹吃香蕉：虽然香蕉中含有助眠的钾，但还富含大量的镁元素。若空腹食用，会使血液中的镁含量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、避免空腹吃菠萝：菠萝含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

相反地，以下是适合女性的营养早餐建议：

一、清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1、将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤出汁液放入大碗，加入适量白糖调味即可。

功效：这汤甜味可口，有养胃健脾，润肺生津的作用。

二、桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

做法：

1、打开桑椹罐头，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：这款三明治不仅有养胃的作用，还具有明目、清肝以及健脑的功效。

三、早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、将莲子用温水泡软并去掉芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、将三者放入锅中，加入适量清水，旺火煮开后转小火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后，早晚食用。

功效：这种粥有养胃健脾的功效，还可预防和治疗缺铁性贫血。

最近的天气可能有些炎热，虽然很多人喜欢早上喝一杯冰镇饮料，但我们还是要谨慎些。特别是女性，因为她们本身就不适合食用过冷的食物，更何况是作为早餐呢。

早餐对每个人都非常重要，所以希望大家都能知道那些不适合女性早饭吃的食物，同时也能选择适合女性的营养早餐，为身体健康加分。