动脉硬化是一种系统性疾病，通常更常见于老年人，它是动脉老化的明显表现之一。随着动脉硬化的不断发展，可能会导致动脉狭窄甚至闭塞。无论是动脉狭窄还是动脉壁的肿瘤样扩张，最终结果都相当严重。那么，我们应该采取哪些方法来缓解动脉硬化呢？

缓解动脉硬化可以通过控制饮食、适当锻炼和药物治疗等方式来实现。具体方法如下：

1. 控制饮食

动脉硬化是老年人常见的血管疾病，主要与高脂饮食摄入过多有关。要注意多吃新鲜的绿色蔬菜，增加营养摄入，可以选择富含蛋白质和维生素的软性食品，如牛奶、豆腐和胡萝卜等。同时要保持饮食规律，避免过量摄入食物加重胃部负担。

2. 适当锻炼

适度的运动可以缓解疾病的发作。建议患者参加适量的体力劳动，增加户外活动，控制体重，促进血液循环，帮助身体燃烧脂肪，缓解动脉硬化的症状。但需要注意的是，在运动时要避免剧烈运动，以免加重身体不适。

3. 药物治疗

除了饮食调理和适当运动外，患者还可以在医生的指导下使用药物治疗，例如复方丹参滴丸、阿司匹林和血塞通分散片等。这些药物可以帮助避免心脑血管疾病引起的疾病进一步发展。

除了上述常见措施外，如果有必要，患者还可以在医生的指导下采取手术治疗。平时要注意观察自身身体状况，如有不适建议及时就医。希望这些信息能对您有所帮助。