随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康。而运动是保持身体健康的重要方式之一。然而，许多人可能并不知道运动对身体有哪些奇妙效益。

首先，运动可以帮助我们保持健康。运动可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，减少患病风险。例如，跑步、游泳等锻炼可以帮助降低血压、胆固醇水平、减少心脏病和中风的发生率。

其次，运动可以改善身体形态。长期坚持锻炼可以使身体变得更加健康和有弹性。这样就能让我们看起来更加年轻和自信。

第三，运动可以促进大脑功能的发展。运动可以刺激大脑释放多巴胺、血清素等神经递质，这些物质有助于提高认知能力和注意力。

最后，运动还可以帮助我们减轻压力和焦虑。长期参与锻炼可以减少应激反应，缓解紧张情绪。

总之，运动是一种非常有益的生活方式。无论是对于年轻人还是老年人，都应该坚持锻炼身体。不仅可以保持身体健康，还能提高自信心和幸福感。