根据个人身体状况、健身目标和训练强度等因素，跳绳的数量应该确定。对于初学者而言，逐渐增加跳绳的数量是比较适宜的方式。一开始可以每天跳绳100-200个，然后逐步增加到500-1000个。然而，具体的数量因人而异。有经验的跳绳爱好者或专业运动员可能需要进行更多的跳绳训练。

跳绳带来了许多好处，包括提高心肺功能、协调性、耐力，以及燃烧脂肪、塑造身材和提高反应速度等。然而，在进行跳绳训练时，需要逐渐增加训练强度，以避免过度训练造成身体不适和受伤。此外，技巧和姿势也需要注意，以避免错误的跳绳动作导致伤害发生。跳绳训练还需要结合科学的饮食和休息，以避免过度疲劳和身体不适。

值得注意的是，在进行跳绳训练时，应关注技巧、姿势和个人身体状况，避免过度训练和受伤。如果出现不适，建议及时就医。