凉咳嗽，即我们所称的寒咳，通常伴有轻微发热，咳出的痰多呈白色、较稀薄。干咳较为常见。我们应该摄取温热的食物来缓解症状。以下是一些缓解凉咳嗽的方法：

1. **生姜**：生姜具有发汗、温中止呕的功效，对风寒咳嗽有明显疗效。将适量生姜和萝卜切片，一起煮汤饮用，效果不错。

2. **青葱**：葱白能够散寒宣肺，还有止咳作用，对凉咳嗽患者特别有效。将适量葱白和粳米煮粥，对治疗凉咳嗽有良好效果。

3. **紫苏**：熬制紫苏粥，具有宣肺散寒止咳的功效。平时需多休息，保暖，避免受凉，加强体育锻炼，提高免疫力。

4. **大蒜**：大蒜性温和，对寒性咳嗽、肾虚咳嗽有良好效果，且味道相对较好。

在饮食方面，寒性咳嗽患者应该选择清淡且富有营养的食物，多摄取新鲜水果蔬菜，如枇杷、梨、香蕉、苹果、火龙果、西瓜、大白菜、白萝卜、生菜等。避免生冷、辛辣、刺激性食物，远离过咸和过甜的食品，停止吸烟和饮酒。保持室内温湿度适宜，多喝温水可以缓解咳嗽症状。严重症状的患者应及时就医，避免延误病情。