阴虚火旺是指由肝肾阴虚导致的体内火气过盛。常见原因包括纵欲过度、过度操劳、经常熬夜、生气上火、饮食过于辛辣刺激，以及长期抽烟喝酒等，这些因素会损伤身体阴液。

通常会出现盗汗、耳鸣眩晕以及心烦意乱等症状。失眠、牙龈肿痛、口苦、目赤、干咳等症状也可能出现。因此，虚火旺盛的人容易在晚上睡觉时出汗，也可能表现出气虚的症状，如身体疲劳、容易疲倦、怕风等。

可以通过饮食和作息来调理。选择具有滋阴降火、甘凉滋润功效的食物，例如山药枸杞粥、枸杞菊花茶、冬瓜莲藕汤、百合银耳莲子羹、老鸭汤、鲫鱼豆腐汤、燕窝粥、莲子汤、冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、罗汉果、火龙果、绿豆汤、猪皮、鲍鱼、糯米等。忌食辛辣刺激性食物，例如烟、酒、辣椒、麻辣火锅等。在生活中，劳逸结合，保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；注意衣物的增减，避免过度保暖。

此外，日常生活中也应保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，以免加重阴虚火旺的症状。如果出汗过多，建议及时更换衣物，避免受凉。