如果您感觉自己有发热、咳嗽、喉咙痛等症状，可以采取以下措施缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出体内的毒素，同时也有助于缓解喉咙疼痛。

2. 休息：避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠质量。

3. 加强营养：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以帮助身体恢复健康。

4. 使用药物：如果症状较为严重，可以考虑使用一些止咳、退热等药物来缓解症状。

5. 预防传染：尽量避免与他人近距离接触，保持社交距离，勤洗手等措施可以有效预防疾病的传播。

如果您的症状持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。