夏季养生的要点：

1. 作息：夏季应晚睡早起，10点前入睡，早上6点左右醒来，午时小憩，但午睡不宜太长。

2. 饮食：增加酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝等，减少辛辣食物，以平衡身体阳气。

3. 情绪：保持心情舒畅，避免燥热和怒气，老年人可减少外出和剧烈运动。

4. 保健：注意健脾除湿，食用赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等，避免过食寒凉食物。

5. 防病：夏季是冬病夏治的好时机，可采用中药穴位贴敷治疗，还可考虑中药外用治疗皮肤问题。